Workbooks

Du liebst es, dich selbst zu reflektieren und magst den Prozess, wenn Fragen in dir arbeiten? Du tauchst gerne tief ein, in deinem Tempo? Du nimmst dir gerne Zeit für dich und möchtest dich selbst immer mehr verstehen? Ästhetik und liebevolle Gestaltung spricht dich an? Dann ganz viel Freude mit dem Workbook deiner Wahl! 


körperliebe & körperbindung

Wunderschönes Workbook zur Selbstreflektion mit Fragen und Übungen zum Thema Körperliebe, Körperbindung, Lust und Sexualität, Körpersprache, Schönheit, Zyklus
  • Körperliebe in dir entwickeln und spüren
  • Körpergefühl entdecken und deine Körpersprache verstehen lernen
  • Zyklusmagie und Lust in dein Leben einladen
  • Schönheitsideale hinterfragen
  • Sinnlichkeit und Sexualität erkunden und Scham loslassen

108 Seiten

nährendes essverhalten

Wunderschönes Workbook zur Selbstreflektion mit Fragen und Übungen zum Thema natürliches, nährendes Essverhalten, raus aus Diäten und Restriktionen, bewusst emotional essen, Hintergründe hinter Essen verstehen
  • Essverhalten erforschen
  • Diäten verstehen und nicht mehr hungern wollen
  • Emotionales Essen bewusst machen und gezielt einsetzen
  • Dein individuelles Essen leben
  • Genuss und Lust
  • Nährende Selbstfürsorge - auf allen Ebenen

78 Seiten

grenzen & bedürfnisse

Wunderschönes Workbook zur Selbstreflektion mit Fragen und Übungen zum Thema Grenzen setzen, Abgrenzung, Bedürfnisse, Selbstfürsorge, Selbstliebe
  • Grenzen - kennenlernen und setzen 
  • Dein brauchen und dein wollen
  • Selbstfürsorge - von der Basis bis zum Luxus
  • Bedürfnisebenen spüren, erkennen und erfüllen
  • Stress & Ruhephasen in Balance

80 Seiten

gefühle & stimmungen

Wunderschönes Workbook zur Selbstreflektion mit Fragen und Übungen zum Thema Gefühle, Emotionen, Bedeutung und Umgang, intensive Stimmungen, Intuition und Impulse
  • Gefühle - Umgang lieben lernen und Botschaften für dich erkennen
  • Achterbahnartige Stimmungen verstehen - schöne Zeiten genießen und dich selbst in schwierigen halten können
  • Intuition & Impulse - vertraust du dir?
  • Dich mit Leere und "allem spüren" anfreunden

78 Seiten



Der Hauptteil der Workbooks besteht aus Fragen, Fragen und nochmal Fragen! Fragen, die dich inspirieren, zum Nachdenken anregen, blinde Flecken beleuchten, in dir arbeiten und dich zu neuen Erkenntnissen und wichtigen Punkten bringen! Fragen, die dir helfen, deine Themen zu erkennen und zu bearbeiten! Die Arbeitsbücher beinhalten viele Übungen, Buchtipps, Persönliches, Bilder, Wissen, Zitate - wunderschön ineinander fließend!

Beispiel Fragen aus dem Workbook "Grenzen & Bedürfnisse":

  • Wie geht es dir damit, dich klar zu positionieren – wenn es um dich und deine Bedürfnisse und Grenzen geht?
  • Bist du abends müde und hattest den ganzen Tag kaum Zeit für dich selbst?  
  • Wie fühlst du dich, wenn du NEIN gesagt hast?
  • Merkst du, dass du immer wieder Zeiten hast, in denen du mehr oder weniger Ruhe brauchst?
  • Kannst du bei den Menschen in deinem Umfeld ganz du selbst sein? 

Wenn du dich für persönliches Coaching interessierst, dabei ist das jeweilige Workbook inkludiert! Nähere Infos hier!