Wunderschöne Unterlagen zur Selbstreflektion


Workbooks für zuhause zu Essen, Körper, Gefühlen & Grenzen


Du liebst es, dich selbst zu reflektieren und magst den Prozess, wenn Fragen in dir arbeiten? Du tauchst gerne in deinem eigenen Tempo tief in Themen ein? Du nimmst dir gerne Zeit für dich und möchtest dich selbst immer besser verstehen? Ästhetik und liebevolle Gestaltung sind dir wichtig? Dann sind die folgenden Workbooks genau das Richtige für dich!


blick ins workbook körperliebe

Hier bekommst du einen Einblick in das Workbook Körperliebe!

Alle Workbooks sind nach dem gleichen Aufbau gestaltet: Startseite, Einleitung, Inhaltsverzeichnis, Kapitelstartseite, dann je Kapitel Fragen, Übungen, Tipps, Buchvorschläge, Bilder und Musikideen!


Bitte um Beachtung! Versand ist derzeit nur nach Österreich und Deutschland möglich!

Für Versand in ein anderes Land, setze dich bitte vorher direkt mit mir in Verbindung, danke!

 

Wenn du 2, 3 oder 4 Workbooks nehmen möchtest, dann schreib mir bitte ebenfalls! Die angegebenen Versandkosten sind genau für 1 Stück berechnet!


Workbook Körperliebe & Körperbindung

 

108 Seiten Fragen, Anregungen, Tipps, Buchempfehlungen, Bilder rund ums Thema Körper!

 

*Körperliebe in dir entwickeln und spüren

*Körpergefühl entdecken und deine Körpersprache verstehen lernen

*Zyklusmagie und Lust in dein Leben einladen

*Schönheitsideale hinterfragen

*Sinnlichkeit und Sexualität erkunden und Scham loslassen

 

Unterkapitel im Workbook: Körper, Zyklus, Scham, Lust & Sexualität, Sinnlichkeit, Bewegung, Schönheit.

Workbook Körperliebe

39,00 €

  • verfügbar
  • 3 - 5 Tage Lieferzeit

Workbook Nährendes Essverhalten

 

78 Seiten Fragen, Anregungen, Tipps, Buchempfehlungen, Bilder rund ums Thema Essen!

 

*Eigenes Essverhalten erkennen

*Diäten verstehen und nicht mehr hungern wollen

*Emotionales Essen bewusst machen und gezielt einsetzen

*Dein individuelles Essen leben

*Genuss und Lust

*Nährende Selbstfürsorge - auf allen Ebenen

 

Unterkapitel: Diäten, Essverhalten, Lebensmittel, Emotionales Essen, Nährendes Essen.

Workbook Essen

34,00 €

  • verfügbar
  • 3 - 5 Tage Lieferzeit

Workbook Grenzen und Bedürfnisse

 

80 Seiten Fragen, Anregungen, Tipps rund ums Thema Grenzen & Bedürfnisse!

 

*Klare Kommunikation deiner NEIN´s und JA´s

*Selbstfürsorge - Basis und Luxus

*Klarheit darüber, was du wirklich brauchst

*Liebevolle Gelassenheit mit dir selbst

 

Unterkapitel: Grenzen, Bedürfnisse, Zwänge, Selbstfürsorge.

Workbook Bedürfnisse

34,00 €

  • verfügbar
  • 3 - 5 Tage Lieferzeit


Workbook Gefühle und Stimmungen

 

78 Seiten Fragen, Anregungen, Tipps, Buchempfehlungen, Bilder rund ums Thema Gefühle & Stimmungen!

 

*Gefühle - Umgang lieben lernen und Botschaften für dich erkennen

*Achterbahnartige Stimmungen verstehen - schöne Zeiten genießen und dich selbst in schwierigen halten können

*Intuition & Impulse - vertraust du dir?

*Dich mit Leere und "allem spüren" anfreunden

 

Unterkapitel: Gefühle, Stimmungen, Intuition & Impulse, Ausdruck, Leere & Sehnsucht.

Workbook Gefühle

34,00 €

  • verfügbar
  • 3 - 5 Tage Lieferzeit


details & beispielfragen

Der Hauptteil der Workbooks besteht aus Fragen, Fragen und nochmal Fragen! Fragen, die dich inspirieren, zum Nachdenken anregen, blinde Flecken beleuchten, in dir arbeiten und dich zu neuen Erkenntnissen und wichtigen Punkten bringen! Fragen, die dir helfen, deine Themen zu erkennen und zu bearbeiten! Die Arbeitsbücher beinhalten viele Übungen, Buchtipps, Persönliches, Bilder, Wissen, Zitate - wunderschön ineinander fließend!

Beispiel Fragen aus dem Workbook "Grenzen & Bedürfnisse":

  • Wie geht es dir damit, dich klar zu positionieren – wenn es um dich und deine Bedürfnisse und Grenzen geht?
  • Bist du abends müde und hattest den ganzen Tag kaum Zeit für dich selbst?  
  • Wie fühlst du dich, wenn du NEIN gesagt hast?
  • Merkst du, dass du immer wieder Zeiten hast, in denen du mehr oder weniger Ruhe brauchst?
  • Kannst du bei den Menschen in deinem Umfeld ganz du selbst sein? 


Hintergründe und nachhaltigkeit

Nachhaltigkeit ist für mich ein sehr wichtiger Wert! Ich habe die Workbooks daher bei einer Umweltdruckerei in kleiner Auflage drucken lassen. Die Workbooks sind auf Recyclingpapier, mit Bio-Farben und mit sowenig Chemikalien wie möglich gedruckt worden und wurden klimaneutral mit möglichst häufiger Verwendung von Verpackungsmaterial versendet. Auch ich werde die Workbooks in bereits vorhandenem Verpackungsmaterial verschicken, sofern vorhanden! Falls du dazu noch genaueres wissen möchtest, schreib mir sehr gerne


Mit dem Zyklus leben - Zyklusunterlagen für zuhause


Das Kennen des eigenen Zyklus ist wahrlich Gold wert. Endlich die wiederkehrenden Stimmungen, Themen und Potentiale zu erkennen helfen enorm dabei, sich selbst zu verstehen und sich dafür nicht zu verurteilen. Jede Zyklusphase hat ihre Potentiale und Herausforderungen, manche mögen wir mehr als andere und manche verändern sich auch während der Jahreszeiten enorm. Dies zu wissen und sich selbst zu beobachten, kann einen völlig anderen Blick auf sich selbst und das Leben mit sich bringen.

 

In Berührung mit altem Zykluswissen zu kommen, das war einer der entscheidenden Meilenstein auf meinem Weg. Einerseits habe ich dadurch eine andere Wertschätzung meinem Körper gegenüber aufgebaut, andererseits habe ich endlich "meine Launen" und meine eigene Unterschiedlichkeit verstanden. 


Wunderschöne Zyklusgrafik zum MITleben A4

 

Eine wunderschöne folierte Zyklusgrafik mit den 4 Zyklusphasen nach der Sicht von Miranda Gray, die über Bilder und Symbole die Qualität jeder Zyklusphase hervorhebt! Dazu 2 Magnete um die Zyklusgrafik mit einem davon aufzuhängen und den zweiten zum MITfahren zu benützen. So weißt du immer, wo du gerade stehst und erweckst das Zykluswissen so zum Leben! Preis inklusive Versand!

Zyklusgrafik

15,00 €

  • verfügbar

Zykluspaket mit 3-Monate-Beobachtungsbogen, Grafik & Erklärungen

 

Das Paket beinhaltet einen Fragebogen, der dich auf mehreren Ebenen zur Selbstbeobachtung über 3 Monate einlädt. Dazu eine wunderschöne folierte Zyklusgrafik, die nach den Phasen von Miranda Gray gehalten ist inkl. 2er Magnete, um die Grafik aufhängen zu können und deine aktuelle Phase markieren zu können. Zusätzlich erhältst du eine wunderschöne Unterlage, in der die Zyklusphasen im Detail erklärt sind!

Zykluspaket

39,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

details zu den zyklusunterlagen

Wann die Beschäftigung mit deinem Zyklus etwas für dich ist:

  • wenn du dich auf einer neuen Ebene kennenlernen und wahrnehmen willst
  • wenn du dich nach einem Leben im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus sehnst
  • wenn du unter starken, "unerklärlichen" Stimmungsschwankungen leidest
  • wenn du das Gefühl hast, dir fehlt etwas essentielles in deinem Leben als Frau*