Essensthemen · 24. August 2023
Essen bzw Essensprobleme laufen oft in Extremen ab, Diäten wechseln sich mit Essanfällen ab, und das oft jahrzehntelang! Nicht nur im Essen ist das beobachtbar, sondern auch im Denken, in den Stimmungen und in anderem Verhalten. Was es mit diesem Extremverhalten auf sich haben kann und was man tun kann um damit gut zurecht zu kommen und dennoch zu Gelassenheit zu finden!
Essensthemen · 17. August 2023
Sich beim Essen zu sehr kontrollieren zu wollen, hat oft weitreichende Auswirkungen. Es entfernt uns davon, unseren Körper zu spüren, uns selbst zu vertrauen. Zusätzlich ist die dahinter liegende Grundannahme: "Essenskontrolle = schlanker Körper = glückliches Leben" falsch.
Nach der Essstörung · 23. April 2023
Ein sehr persönlicher Einblick wie es mit dem Essen nach meiner Essstörung weitergegangen ist. Welche Irrwege ich gehen durfte, was für mich funktioniert hat und nicht funktioniert hat. Denn obwohl es bei Essstörung um etwas viel Tieferes als das Essverhalten geht, bilden sich dennoch Essensmuster in dieser Zeit, die genauso angeschaut werden dürfen wie die inneren oder Seelenthemen.
Essensthemen · 24. Januar 2023
3 wunderbare Bücher, die mir auf meinem Weg aus der Essstörung und auch aus Diäten rausgeholfen haben. Bücher, die mir geholfen haben, Erkenntnisse zu gewinnen, aber auch meinen Körper zu spüren, und das Wissen anzuwenden - nicht nur im Kopf zu lassen! Bücher, die Verständnis und Selbstmitgefühl mit sich bringen!
Essensthemen · 03. Januar 2023
Welche guten Gründe gibt es eigentlich, um sich von Diäten abzuwenden, aufzuhören, sich selbst Restriktionen aufzuerlegen und sich endlich gut zu nährend und zu versorgen?
Essensthemen · 30. Dezember 2022
Gerade in der Zeit zwischen Weihnachten und Silvester sprießen Diäten und der Kampf gegen die Kilos aus allen Ecken! Wieso geraten wir regelmäßig in die gleiche Spirale? Sind die Entscheidungen, die wir hier treffen, wirklich gut für uns?
Essensthemen · 20. Dezember 2022
Tipps für Weihnachten, wenn du ein Essensthema hast oder dich der Gedanke an Familyfeiern leider stresst!
Essensthemen · 17. Dezember 2022
Hunger kann uns Angst machen. Hunger kann man nicht planen, bei Hunger geht es ums Spüren und um die Verbindung zum eigenen Körper! Es geht um Vertrauen und nicht um Kontrolle!
Essensthemen · 13. Dezember 2022
Im Sprachgebrauch geht es immer um Essensthemen (auch bei mir). Heute beleuchten wir das Thema mal von der anderen Seite: geht es nicht eigentlich mehr um Nicht-Essen? Und was macht das Nicht-Essen mit uns?
Essensthemen · 13. September 2022
Mach dir deine eigenen Regeln, was dein Essen, deine Bewegung und wie du dein Leben leben willst angeht! Hör nicht auf Standard Floskeln oder 08/15 Sprüche sondern lieber auf dich selbst!